Vous trouverez ci-dessous une sélection de guides pratiques pour adultes, basés sur les principes des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).

Addictions :

• Comment arrêter de fumer? par H.-J. Aubin, P. Dupont et G. Lagrue (Odile Jacob)
• Comment arrêter l’alcool? par P. Graziani et D. Eraldi-Gackière (Odile Jacob)
• Faire face aux dépendances : Alcool, tabac, drogues, jeux, internet, par C. Cungy (Retz)

Anxiété, stress :

• Bon stress, mauvais stress, mode d’emploi, par F. Chapelle et B. Monié (Odile Jacob)
• Soigner le stress et l’anxiété par soi-même, par D. Servant (Odile Jacob)
• Savoir se relaxer en choisissant sa méthode, par C. Cungi et S. Limousin (Retz)

Attaques de panique :

• Faire face aux paniques, par F. Peyré (Retz)
• Surmontez vos peurs, vaincre le trouble panique et l’agoraphobie, par J.-L. Emery (Odile Jacob)

Anxiété généralisée :

• Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien, par R. Ladouceur, L. Béranger et E. Léger (Odile Jacob)
• Se libérer de l’anxiété sans médicament, par D. Burns (JC Lattès)

Boulimie :

• Faire face à la boulimie, par A. Perroud (Retz)
• Surmonter la boulimie, par P. Cooper (Dunod)
• Vaincre la boulimie, par J. Vanderlinden (De Boeck)

Dépression :

• La dépression, comment s’en sortir ? par C. Mirabel-Sarron (Odile Jacob)
• Faire face à la dépression, par C. Cungy et I. Druon Note (Retz)

Affirmation de soi, communication avec les autres :

• Affirmez-vous! Par F. Fanget (Odile Jacob)
• Savoir s’affirmer en toutes circonstances, par C. Cungy (Retz)

Estime de soi :

• Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi, par C. André (Odile Jacob)

Fatigue chronique :

• Réussir à surmonter la fatigue chronique, par M. Burgess et T. Chalder (InterEditions)
• Vivre mieux avec sa fatigue chronique, par J.-P. Danjean (Odile Jacob)

Irritabilité, instabilité affective (personnalité borderline)

• Borderline, retrouver son équilibre, par D. Page (Odile Jacob)
• Dans l’émotion d’une borderline, guide à l’usage des praticiens, des patients et des familles, par A. Tortosa (Archilogue)

Phobie sociale et timidité :

• Surmonter sa timidité, par C. Cungy (Retz)
• La timidité, comment la surmonter ? par G. Maqueron et S. Roy (Odile Jacob)
• Méthodes anti-phobies sociales : timidité, peur des autres, trac, par V. Trybou et E. Hantouche (Josette Lyon)

Pleine conscience, mindfulness :

• Méditer jour après jour, par C. André (L’Iconoclaste)

Troubles bipolaires, cyclothymie :

• Des hauts et des bas, bien vivre sa cyclothymie, par N. Duchesne (Odile Jacob)
• Vivre heureux avec des hauts et des bas, par E. Hantouche et V. Trybou (Odile Jacob)
• Réussir à surmonter les troubles de l’humeur, par Jan Scott (InterEditions)

Troubles du sommeil :

• Comment retrouver le sommeil par soi-même, par S. Royan-Parola (Odile Jacob)
• Réussir à surmonter l’insomnie et les problèmes de sommeil, par C. A. Espie (InterEditions)

Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) :

• Je ne peux pas arrêter de me laver, vérifier, compter, par A. Sauteraud (Odile Jacob)