Vous trouverez ci-dessous une sélection de guides pratiques pour adultes, basés sur les principes des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).
Addictions :
- Comment arrêter de fumer? par H.-J. Aubin, P. Dupont et G. Lagrue (Odile Jacob)
- Comment arrêter l’alcool? par P. Graziani et D. Eraldi-Gackière (Odile Jacob)
- Faire face aux dépendances : Alcool, tabac, drogues, jeux, internet, par C. Cungy (Retz)
Anxiété, stress :
- Bon stress, mauvais stress, mode d’emploi, par F. Chapelle et B. Monié (Odile Jacob)
- Soigner le stress et l’anxiété par soi-même, par D. Servant (Odile Jacob)
- Savoir se relaxer en choisissant sa méthode, par C. Cungi et S. Limousin (Retz)
Attaques de panique :
- Faire face aux paniques, par F. Peyré (Retz)
- Surmontez vos peurs, vaincre le trouble panique et l’agoraphobie, par J.-L. Emery (Odile Jacob)
Anxiété généralisée :
- Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien, par R. Ladouceur, L. Béranger et E. Léger (Odile Jacob)
- Se libérer de l’anxiété sans médicament, par D. Burns (JC Lattès)
Boulimie :
- Faire face à la boulimie, par A. Perroud (Retz)
- Surmonter la boulimie, par P. Cooper (Dunod)
- Vaincre la boulimie, par J. Vanderlinden (De Boeck)
Dépression :
- La dépression, comment s’en sortir ? par C. Mirabel-Sarron (Odile Jacob)
- Faire face à la dépression, par C. Cungy et I. Druon Note (Retz)
Affirmation de soi, communication avec les autres :
- Affirmez-vous! Par F. Fanget (Odile Jacob)
- Savoir s’affirmer en toutes circonstances, par C. Cungy (Retz)
Estime de soi :
- Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi, par C. André (Odile Jacob)
Fatigue chronique :
- Réussir à surmonter la fatigue chronique, par M. Burgess et T. Chalder (InterEditions)
- Vivre mieux avec sa fatigue chronique, par J.-P. Danjean (Odile Jacob)
Irritabilité, instabilité affective (personnalité borderline)
- Borderline, retrouver son équilibre, par D. Page (Odile Jacob)
- Dans l’émotion d’une borderline, guide à l’usage des praticiens, des patients et des familles, par A. Tortosa (Archilogue)
Phobie sociale et timidité :
- Surmonter sa timidité, par C. Cungy (Retz)
- La timidité, comment la surmonter ? par G. Maqueron et S. Roy (Odile Jacob)
- Méthodes anti-phobies sociales : timidité, peur des autres, trac, par V. Trybou et E. Hantouche (Josette Lyon)
Pleine conscience, mindfulness :
- Méditer jour après jour, par C. André (L’Iconoclaste)
Troubles bipolaires, cyclothymie :
- Des hauts et des bas, bien vivre sa cyclothymie, par N. Duchesne (Odile Jacob)
- Vivre heureux avec des hauts et des bas, par E. Hantouche et V. Trybou (Odile Jacob)
- Réussir à surmonter les troubles de l’humeur, par Jan Scott (InterEditions)
Troubles du sommeil :
- Comment retrouver le sommeil par soi-même, par S. Royan-Parola (Odile Jacob)
- Réussir à surmonter l’insomnie et les problèmes de sommeil, par C. A. Espie (InterEditions)
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) :
- Je ne peux pas arrêter de me laver, vérifier, compter, par A. Sauteraud (Odile Jacob)
